Meditationer
Stöd vid stress, överväldigande känslor, ångest, ensamhet, sömnsvårigheter och de stunder då livet känns för mycket.
Här behöver du inte ha allt
under kontroll
Vissa dagar behöver vi bara en plats där ingen förväntar sig något av oss. Där vi kan landa, andas och släppa taget om allt som pågår runtomkring oss en liten stund.
Här hittar du meditationer för de stunder när du behöver komma tillbaka till dig själv
Vet du inte var du ska börja?
Här är några av mina mest populära meditationer och kurser, utifrån vad du behöver stöd med just nu.
Känner du dig överväldigad?
→ Lyssna: When Your Nervous System Won’t Switch Off (Meditation på engelska)
Känner du dig ensam?
→ Lyssna:When You Feel Like The Loneliest Person In The World (Meditation på engelska)
Vill du förstå ditt nervsystem bättre?
→ Börja med: Nervous System Reset For Daily Life
(10-dagarskurs på engelska)
Har du svårt att sova?
→ Börja med: Sleep Reset (10-dagarskurs på engelska)
Utforska mina meditationer och kurser
Upptäck guidade meditationer, kurser och liveevent som hjälper dig att reglera ditt nervsystem, sova djupare, hantera svåra känslor och skapa hållbar förändring.
Oavsett vad du går igenom just nu finns här en meditation, kurs eller övning som kan ge dig stöd.
Meditationsserier
Nervous System First Aid
Stöd för ett stressat sinne, ett överbelastat nervsystem och svåra dagar.
Meditationer som hjälper dig att känna dig mer stöttad, mer i kontakt och känslomässigt tryggare.
Loneliness First Aid
Sleep First Aid
Övningar för ett rastlöst sinne, en trött kropp och bättre sömn.
Emotional First Aid
Stöd vid hjärtesorg, avvisande, självtvivel, sorg och känslomässig överväldigande.
Meditationer och kurser som hjälper dig att skapa förändring utan att enbart förlita dig på viljestyrka.
Slow Shifts & Habits
Varför jag skapar meditationer
Mitt intresse för meditation började genom yogan, men med tiden blev jag allt mer fascinerad av nervsystemet och dess roll i stress, utmattning, vanor och välmående.
Jag har lärt mig att många av de saker vi klandrar oss själva för inte är tecken på att det är något fel på oss. Ofta är de tecken på att vi har burit för mycket under för lång tid.
Meditation löser inte alla problem, men den kan hjälpa oss att sakta ner, återknyta kontakten med oss själva och möta livet med större medvetenhet och medkänsla.
Söker du mer personligt stöd?
Meditation kan vara en kraftfull början.
Men ibland behöver vi också hjälp att förstå vad som håller oss kvar i gamla mönster och att skapa en väg framåt som fungerar i
vårt faktiska liv.
Om du söker djupare stöd hjälper jag
dig gärna.