Habits Made Easy Podcast
Små vanor. Stora förändringar 🤍
En podcast om vanor, stress, återhämtning och personlig utveckling – för dig som vill må bättre utan att behöva förändra hela ditt liv över en natt.
Med nya avsnitt varje vecka bjuder vi på ärliga samtal, inspirerande gäster och konkreta verktyg som hjälper dig att skapa förändringar som faktiskt håller.
Om podden
Vi är Johanna Asterdal och Kajsa Hedqvist – två vanecoacher med ett gemensamt intresse för beteendeförändring, psykologi och personlig utveckling.
Vi startade Habits Made Easy för att göra personlig utveckling lite mer... mänsklig.
Inte perfekt. Inte allt-eller-inget. Inte ännu en sak att prestera.
Utan små förändringar som faktiskt går att leva med. Och, ärligt talat, ha lite roligare på vägen.
I podden pratar vi om vanor, stress, återhämtning, relationer, motivation och livet i stort. Vi blandar forskning, egna erfarenheter och många skratt – för vi tror att de bästa samtalen är de där man både lär sig något nytt och känner sig lite mindre ensam.
Populära avsnitt
Ett urval av våra gäster
-
![]()
Tigran Unanjan
-
![]()
Sofie Wiberg
-
![]()
Magnus Fridh
-
![]()
Emil Grabow
-
![]()
Henrik Wiman
-
![]()
Malin Rapp
-
![]()
Peppe Ekmark
-
![]()
Ellinor Otter
-
![]()
Johanna Mårdh
-
![]()
Vendela Liliestråle
-
![]()
Malin Hammar Blomwall
-
![]()
Sara Bohlin
-
![]()
Sandra Fantini
Vill du fördjupa dig?
Om du uppskattar samtalen i Habits Made Easy tror jag att du också kommer att tycka om mina meditationer och kurser.
Här hittar du meditationer om bland annat stress, sömn, ensamhet, nervsystemet och gränssättning – med samma varma och jordnära förhållningssätt som du känner igen från podden.