Gränssättning & självvärde
För dig som lägger för mycket tid på att ta hand om alla andra.
Du kanske vet att du behöver vila men fortsätter ändå att pressa dig. Du kanske vill säga nej men hör dig själv säga ja. Du kanske längtar efter stöd men tvekar att be om det.
Med tiden kan det leda till att du känner dig utmattad, frustrerad eller alltmer frånkopplad från dina egna behov.
Gränser och självvärde handlar inte om att bli mindre omtänksam. De kan hjälpa dig att börja ge dig själv samma omsorg som du så naturligt ger till andra.
Tecken på att du kan behöva starkare gränser
Du kanske:
Säger ja när du egentligen vill säga nej.
Känner dig ansvarig för andra människors känslor.
Oroar dig för att göra andra besvikna.
Känner skuld när du vilar eller sätter dina egna behov först.
Känner dig frustrerad eller dränerad efter att ha sagt ja till något du egentligen inte ville.
Stöd för gränssättning & självvärde
Meditationer
Rekommenderad meditation: When You Said Yes But Meant No (på engelska)
Kurser
Rekommenderad kurs: How To Set Boundaries Without Guilt
(på engelska)
Kostnadsfsri 7-dagars mejlserie
Nervous System Reset (på engelska)
Liveevent
Följ mig på Insight Timer för info om kommande liveevent.
Söker du mer personligt stöd?
The Slow Shift Experience erbjuder individuell coaching som hjälper dig att förstå dig själv bättre, hantera livets utmaningar och skapa hållbar förändring.