Små skiften & hållbara vanor
För dig som vill skapa förändring utan att förlita dig enbart på viljestyrka.
De flesta har inte svårt att skapa förändring för att de inte vet vad de borde göra.
Du kanske vet att du vill röra dig mer, sova bättre, dricka mer vatten, meditera, använda mobilen mindre eller ta bättre hand om dig själv.
Utmaningen är att få de nya vanorna att fungera även när livet känns stressigt, hektiskt eller överväldigande.
Hållbar förändring handlar inte om att bli mer disciplinerad. Den handlar om att skapa små, realistiska vanor som fungerar även när livet inte gör det.
Tecken på att dina vanor bygger på för mycket press
Du kanske:
Börjar om gång på gång efter en stressig eller tuff vecka.
Känner att en missad dag betyder att du har misslyckats.
Väntar på "rätt tillfälle" att börja.
Sätter mål som är svåra att hålla fast vid.
Vet vad som skulle hjälpa, men har svårt att följa upp det när livet blir stressigt.
Stöd för hållbar förändring
Meditationer
Rekommenderad meditation: When You Feel Stuck in Life (på engelska)
Kurser
Rekommenderad kurs: The Slow Shift: Gentle Habits For Calm And Balance (på engelska)
Kostnadsfri 7-dagars mejlserie
Nervous System Reset (på engelska)
Liveevent
Följ mig på Insight Timer för info om kommande liveevent.
Söker du mer personligt stöd?
The Slow Shift Experience erbjuder individuell coaching som hjälper dig att förstå dig själv bättre, hantera livets utmaningar och skapa hållbar förändring.